昨日も今日も明日も寒い日々が続く/こんな時は暖かい物を食べてお腹を満たしたい

今日も朝から非常に強い冷え込みを感じましたね。


数日前からグン、と気温が下がり、それまでの暑い
日々とは打って変わり 気温の低下が著しくなりました。



寒くなると、当然 秋用・冬用の衣服に衣替えする必要が
ありますが、それ以外にも温かい物を食べて温まる。


と言うシンプルな方法も ありますね。

強い冷え込みを感じて冬用のスウェットを
寝間着にせざるを得ない今日この頃


あるいは寒い時期には 敢えてダイエットをしないで
少し脂肪を蓄えて身体から熱が逃げてしまうのを


防ぐと言う方法も ありますね。



脂肪を蓄える、と言っても そんな大げさな物では無く、
意図的に過度なダイエットは行わずに、寒い時期だけ



普通に食事をして、栄養を控えたりしないで過ごし、
寒さが和らいでから食事内容を改善したり、



有酸素運動を積極的に行ったりして、脂肪を
燃焼させる、と言う ある意味、生物に とっての


自然な形で過ごす、と言う事です。

脂肪を燃焼させる為のトレッドミルを使った有酸素運動

普段からウエイトトレーニングなどを行って居ると、
筋繊維の回復の方に栄養を取られ、風邪を引きやすく

なったり、一旦風邪を引いたら なかなか治らずに
長引いたりとしてしまいますが、寒い季節ならば


尚更その傾向が強まるので、普段から運動を
行って居る人の場合、寒い冬場には無理に身体を


絞ろうとするのは避けた方が良いと思います。

風邪引いた時や関節各部位を痛めた時の
トレーニングはどうするべきか?


なので、太る事を意識する必要は無いですが、
意識して痩せる事を考えない事が寒い日々を


健康に過ごす上で大切かも知れません。



暖かい服装に身を包み、温かい食べ物を積極的に
食べて、寒い秋冬を乗り切りましょうね。



起きている時は そうして身体に気を使う事が
出来ますが、寝て居る時は無防備なので、



暖かい寝間着や毛布、温かい布団で身体を包み、
体調を崩さない様に気を付けましょうね。




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