心地良く眠る為には 適切な寝具と寝返りが大切

快適に眠ることが出来ずに、布団の中で何回も身体の向きを
変えたり、寝苦しくて眠れない日々が続くと大変なストレスに

なってしまいます。


眠れない原因として腰が痛くて寝姿勢が辛かったり、身体が
極端に疲弊していて 眠いのに眠れない。


と言う場合や、布団が硬い、あるいは柔らかすぎてイマイチ
適切なポジションが見つけられず、ズルズルと眠るタイミングを

逃してしまい、いつまでも寝付けない。等が あります。


腰痛時や身体の疲れが取れない場合には体圧分散マットレス


寝る時間は おおよそ決めては居てもガッチリと定まって居る訳では
ありません。


しかし、朝起きる時間(起きなければいけない時間)は毎日定まって
居る筈です。


なので、眠る時間が延びれば延びる程に就寝時間も短くなり、朝に
目を覚ましても疲れがイマイチ抜けて居ない、と言う事が あるので

自分の身体に合った硬さ・柔らかさの布団と言う物は大切です。


そうして、自身の身体に合った体圧分散マットレスなどを入手した
後は、寝返りが打てるぐらいにのんびりと寝て、快適な睡眠時間を

過ごしましょう。


体圧分散マットレスで疲れた身体を休める


寝返りを打つ。と言うのは、布団に こもった湿気や熱気を放出させる
意味合いも あります。



冬場の場合は、熱が浸透した布団は暖かくて寝心地が良いですが、春や
夏などの暖かい季節の場合は寝返りを打つことで、一か所に集中的に

溜まった熱を 寝て居る間中に空気に触れさせて冷ましたり分散させられる
ので、自然に寝返りを打つことで不快な程の熱から解放されるのです。


また、寝返りには 重力が掛かって居る お尻や背中側に血液が溜まって
行ってしまうのを循環させると言う役割も あります。


厚さ25cmの通気性良好な体圧分散マットレスで快適な眠りに就く


名探偵が出てくる漫画などを読むと、死体の死斑から死亡推定時刻を
推理するシーンが良くありますが、仰向けで寝て居る時は やはり


背中側に血液が集中して居るので、そういった事から推理が可能
なのですね。



【体圧分散マットレスの上で眠る事で就寝時のストレスを
軽減し、快適に眠る↓↓】


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