お風呂に入る事で 得られるリラックス効果

1日の疲れを取る為には、マッサージストレッチなどで
筋肉の張り・凝りを 和らげる事が効果的ですが、




お風呂で ゆっくりと温まる事も、また有効なのです。



首の辺りまで お湯に浸かる事で、浮力に より、通常時の
9分の1程度の軽さに なります。



すると、当然 関節に掛かる負担は軽減し、更に お湯に全身が
浸かる事で、血液の循環や 代謝を活発にしてくれます。




温かい お湯の中で10分ほど のんびりと過ごす事で、
血管が拡張され、血液の流れが良くなります。





血液の流れが良くなる事で、酸素や栄養分が隅々にまで行き渡り、
乳酸・老廃物の排出も 速やかに行われる様に なるので、






筋肉の凝り・張りを 和らげる効果も あります。




筋肉の凝り・張りが 持続すると、筋肉内部で血管が圧迫され、
血液が酸素を運んだり、



乳酸・老廃物を排出する機能が妨げられる訳ですから、
普段から負担が掛かり易い、腰の筋肉脊柱起立筋)や、





脚の筋肉炎症を起こして 痛めやすくなるので、
そうした事を 防ぐ効果も期待出来ます。




お風呂に入る事は、日常生活の中で 気軽に温熱療法効果を
感じられるシチュエーションなのですが、



そうした事を意識せずとも、単純にリラックスして
身体を楽にする事が 出来るので、



シャワーだけでなく湯舟に浸かると 疲れが取れるので、
気楽に お湯で身体を温めて下さいね。

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