自宅で安全に大胸筋を鍛えるならホームジムマシンが効率的

前回はホームジムマシンを活用する事により、自宅で大胸筋を 強く刺激するチェストプレスを行う上での変化の付け方に ついて綴りました。 前回のブログ→ホームジムマシンで大胸筋を 鍛える様々なパターン 基本的に標準的な作りのホームジムマシンの構造上、大胸筋を 鍛える為に行える運動は3パターンです。 そ…

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