継続的にトレーニング意欲を保つには計画性と短時間集中

昨日は【身体の裏と表、普段使わない弱い筋肉を鍛えるなら マシンを活用する】と言うタイトルで筋肉の裏と表、 どちらにも筋肉のバランスが偏らない様に意識的に身体の 前面も後面も運動する事が大事だと言う事に ついて 綴りました。 『身体の裏と表、上と下をそれぞれ別日に運動に よって 活性化させる事が大事』と言う事や…

続きを読むread more

身体の裏と表、普段使わない弱い筋肉を鍛えるならマシンを活用する

昨日はマシンを用いる事で身体の前面・後面ともに鍛える事が 効率的に行える。と言う内容を綴りましたが、 昨日書いた様に身体の裏も表も上も下も運動によって動かして 筋肉を活性化させる、と言う事は とても大事な事です。 昨日のブログ→家で短時間でトレーニングを終えるには 集中力と計画性が大事 しかし、通常は意識…

続きを読むread more

家で短時間でトレーニングを終えるには集中力と計画性が大事

昨日は『家で身体を引き締める/効率的に行うなら器具・マシンは 取り入れたい』と言うタイトルで如何に家で効率的に筋肉を 動かして身体を引き締めるか?と言う言事に ついて綴りました。 昨日のブログ→家で身体を引き締める/効率的に行うなら 器具・マシンは取り入れたい 昨日も書いた通り、トレーニングを短時間で計画的…

続きを読むread more

最近の記事

人気記事

過去ログ